PILATES WALK, LA COMBO PERFETTA PER IL BENESSERE

Sanihelp.it - Combinare il Pilates e la camminata oggi si può.

Un nuovo metodo, chiamato Pilates Walk, si sta diffondendo sempre di più anche nel nostro Paese.

Ma di cosa si tratta? Vediamo insieme quali sono le caratteristiche peculiari di questo stile.

Che cos'è il Pilates Walk

Il Pilates Walk è uno stile grazie al quale è possibile combinare la camminata e gli esercizi del Pilates, eseguiti sia in piedi sia sul tappetino.

Come si struttura una lezione

Una lezione di Pilates Walk, la cui durata può variare da 30 a 60 minuti, inizierà con un riscaldamento e con alcuni esercizi di allungamento. Successivamente, si potrà passare alla parte della camminata, che avverrà sul posto o all'interno della sala. Si alterneranno i momenti dedicati alla camminata a quelli nei quali si eseguiranno gli esercizi, ad esempio creando delle stazioni nella sala, o semplicemente spostandosi dalla posizione eretta a quella sdraiata o seduta.

Infine, si concluderà la lezione con esercizi di allungamento e un breve rilassamento.

I benefici del Pilates Walk

Come anticipato, questo tipo di allenamento ha molti benefici, a partire dalla possibilità di aumentare non solo la massa muscolare, come accade nel semplice Pilates, ma anche la resistenza cardiovascolare, grazie alla presenza delal camminata.

Inoltre, questo è un allenamento comunque da considerarsi a basso impatto, quindi sarà adatto anche a coloro che non abbiano la possibilità di sollecitare molto le articolazioni.

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