L'ALLENAMENTO CON GLI ELASTICI DI ELISABETTA CANALIS

Osservare Elisabetta Canalis che si allena, su Instagram, genera un misto di adorazione e sorpresa: da sempre, infatti, la showgirl è una vera amante dello sport e non solo per mantenere la forma fisica. Elisabetta Canalis, infatti, pratica arti marziali e, per questo, ha bisogno di mantenere i muscoli tonici e forti, dedicandosi ad allenamenti mirati e faticosi. L'ultimo postato sul suo profilo Instagram è con elastici, un workout intenso ma efficacissimo, che permette di lavorare con le resistenze, generando una difficoltà simile a quella che si otterrebbe facendo pesi. L'occasione, d'altra parte, è un allenamento con la campionessa di Muay Thai Michela Demontis e il coach Angelo Tarantini, una sfida che Elisabetta Canalis sembra aver accolto nonostante i rumorssulla sua presunta relazione finita con Georgian Cimpeanu.

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Elisabetta Canalis, come allenarsi dopo i 40 anni

Gli elastici sono un elemento cruciale per un buon allenamento, in palestra quanto a casa. Utilizzati correttamente, infatti, permettono di creare un workout modulabile - generalmente, le bande elastiche sono colorate e ogni tonalità indica un grado di resistenza diverso - da sfruttare per personalizzare l'allenamento e lavorare sui diversi distretti muscolari.

Nel caso di Elisabetta Canalis, quello mostrato su Instagram è un lavoro mirato agli arti inferiori e, in modo particolare, per il quadricipite. Un ruolo cruciale è quello dell'allenatore e non solo nella pianificazione della routine, ma anche nello svolgimento: questo tipo di esercizio, infatti, non può essere eseguito utilizzando una base stabile come resistenza, poiché - ovviamente - sarebbe quasi impossibile da contrastare. Per questo, è importante affidarsi a un personal trainer, che possa modulare il lavoro, rendendo la corsa con gli elastici più o meno faticosa. Nel carousel di Instagram pubblicato dalla showgirl, poi, viene mostrato anche un secondo workout con le bande elastiche. Si tratta di un esercizio propedeutico al gancio nella boxe, caratterizzato da una resistenza intensa per tutto il movimento. Per chi non è interessato alle arti marziali come Elisabetta Canalis, una variante interessante è usare gli elastici per lavorare sui bicipiti con un esercizio come il curl o dedicarsi alle spalle con le alzate laterali.

I migliori elastici fitness per allenarsi come Elisabetta Canalis

2025-04-12T11:39:07Z