SOLE: COME RIPARARSI DAI DANNI

Passare del tempo all'aperto è un ottimo modo per mantenersi attivi, assumere vitamina D e ridurre lo stress. Tuttavia, stare all'aperto significa esporsi ai potenti raggi UV del sole.

Secondo una ricerca, un britannico su cinque (22%) non usa mai la crema solare, esponendosi così al rischio di danni solari.

Per proteggere la vostra preziosa pelle, la dottoressa Catherine Borysiewicz, consulente in dermatologia presso l'ospedale King Edward VII di Londra, ha elencato cinque semplici modi per prevenire i danni del sole.

Non dimenticate la crema solare

Il consiglio più ovvio ma più importante è quello di ricordarsi di mettere la crema solare. Tutti, indipendentemente dal tipo di pelle, dovrebbero usare la crema solare. Catherine raccomanda di utilizzare un SPF di almeno 30 e una protezione UVA di almeno 4 stelle.

Applicatela generosamente

Quando si applica la crema solare, non limitarsi a metterla su una parte del corpo, ma assicurarsi che sia su tutto il corpo. Non dimenticate che il sole può arrivare ovunque, compresi i piedi, il cuoio capelluto e le orecchie.

«Usate la crema solare su tutto il corpo e copritevi con abiti leggeri, cappelli e occhiali da sole per aumentare la vostra protezione quando siete in giro», afferma Catherine.

Non stare troppo tempo al sole

«Durante l'estate, il sole tende a essere più caldo e pericoloso tra le 11.00 e le 15.00», afferma la consulente.

È bene stare lontani dal sole diretto in questi orari e non dimenticare di bere molti liquidi per ridurre il rischio di un colpo di calore.

Raffreddare le scottature

Se vi scottate al sole, cosa che capita a tutti prima o poi, raffreddate la pelle con acqua fresca. Catherine raccomanda poi di applicare un doposole per ridurre l'irritazione. È inoltre possibile assumere antidolorifici come il paracetamolo per alleviare il dolore contribuendo a ridurre l'infiammazione causata dalla scottatura.

Attenzione ai nei

«Se avete dei nei sulla pelle, dovete essere molto attenti al sole perché i raggi UV della luce solare possono far diventare i nei cancerosi», avverte Catherine.

Dovete controllare regolarmente i vostri nei e se cambiano in qualche modo, fateli esaminare dal vostro medico di famiglia.

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